@mariacaroalonso | ūüĆüTips para pasar el tiempo desde casa que nutren mente y esp√≠rituūüĆü

@mariacaroalonso

En estos d√≠as tan complicados donde la incertidumbre y la informaci√≥n nos abruma, lo mejor es tratar de mantener la calma y buscar ocupar nuestro tiempo en casa, haciendo algunas actividades que nos beneficien tanto el esp√≠ritu como nuestra mente y emociones. 

Así que para aportar mi granito de arena, decidí compartir algunas ideas que podemos hacer mientras pasamos estos días tan atípicos, pero que nos permiten aprovechar más el tiempo y ayudarnos a detenernos y reflexionar:

three assorted books

1- LEE: Disfruta de este tiempo extra que nos obliga a tomar la naturaleza, y lee algunos buenos libros. Aprovecha la tecnolog√≠a, y busca la opci√≥n de leer libros digitales. Si vives en EE UU, las bibliotecas generalmente tienen aplicaciones en las que puedes ‘rentar’ gratuitamente cualquier cantidad de libros. Yo personalmente utilizo la aplicaciones #Hoopla o #Libby

MacBook Air beside gold-colored study lamp and spiral books

2- REALIZA UN CURSO ONLINE: Aprovecha para hacer ese curso digital que tienes rato queriendo hacer y no has tenido tiempo. Si quieres alguna sugerencia, te recomiendo el curso sobre la felicidad de la universidad de Yale, que adem√°s es gratuito y muy apropiado para estos d√≠as. El curso est√° en la plataforma de Coursera, en este link (est√° en ingl√©s, pero tiene subt√≠tulos).

3- MIRACLE MORNING: Comienza a practicar #miraclemorning. Crea tu propia rutina en la ma√Īana. Est√° comprobado que si despiertas realizando actividades que te aportan a tu energ√≠a y tu paz, enfrentas mucho mejor la jornada diaria. Te recomiendo el libro de Hal Elrod: ¬īMa√Īanas Milagrosas¬ī, creador de #MiracleMorning. Te prometo que te cambiar√° la vida.

woman doing yoga

Zumba Class desde Midtown Athletic Club in Weston, FL Hazla en tu casa a ver si aguantas!!!!!

Posted by Toni Costa on Tuesday, June 25, 2019

4- EJERC√ćTATE DESDE CASA: Practica yoga o baila zumba. Para yoga, puedes utilizar la aplicaci√≥n Gaia. Cuenta con diferentes niveles y pr√°cticas, s√ļper completa. Si te gusta m√°s mover el esqueleto, la p√°gina de Facebook del bailar√≠n y core√≥grafo y master de Zumba, Toni Costa, tiene algunas de sus clases completas que te van a poner a sudar y a segregar endorfina, la hormona de la felicidad, y es una actividad que puedes hacer tambi√©n con tu hijos. 

cooked vegetables in bowl

5- ORGANIZA UNA CENA FAMILIAR: Invita a cada miembro de tu familia a participar haciendo algo para esa cena, inclusive a los m√°s peque√Īos. A ellos por ejemplo les puedes decir que dibujen los manteles para la cena, o hagan las invitaciones para enviar a los dem√°s miembros de la casa. Los m√°s grandes pueden hacer el postre, la ensalada, y si tienes adolescentes incluso pueden seleccionar el playlist para poner durante la cena.

Vístanse lindos, decoren la casa, terminen con un buen juego de mesa y si son solo dos, pues invéntate una cena romántica y disfruta de la oportunidad de poder disfrutar más con tu pareja y iquiéranse!

person holding white smartphone showing Instagram feed

6- LIMPIA TU INSTAGRAM: Revisa a qui√©n sigues, deja de seguir a aquellas cuentas que no te aportan, que te desmotivan o ya no son de tu inter√©s. Organiza el contenido que guardas en carpetas por temas. Haz de tu IG un espacio que al consumirlo te aporte contenido de valor y sea tu closet virtual para todos los temas de tu inter√©s. 

woman lying on bed covering her face surrounded by photos and white camera

7- ORGANIZA TUS FOTOS DIGITALES: ¬ŅCu√°ntas veces has dicho que tienes que imprimir esas fotos que tienen a√Īos en tu tel√©fono? Selecciona por fecha, miembro de la familia, celebraciones, etc√©tera. Incluso hay muchos sitios que te permiten hacer √°lbumes virtuales, que despu√©s puedes incluso imprimir. Buen momento para hacer uno s√ļper lindo ahora que se acerca el d√≠a de la madre. 

Si tienes m√°s ideas para sobrellevar esta pausa obligada por el #coronavirus, o complementar las ideas que compart√≠, porfa, compartan con esta comunidad. Recomienden apps, libros, shows de Netflix, recetas, juegos, actividades con los ni√Īos, todo es bienvenido.

iCuídense mucho!

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