@cincuentasticas | Nunca es tarde para tener buenos hábitos

Minin Arevalo

Cinco hábitos geniales si ya andas en tus 50s

Sobre todo en cuarentena

Tener 50 es una excelente oportunidad para comenzar a cambiar. A los 20 todavía estás explorando, a los 30 estás demasiado ocupada cuidando a los niños o a tu carrera y a los 40 empiezas a entender -y mira que cuesta- que ya no serás nunca la misma y que vas, rumbo seguro y en bajada al “ombligo» de la vida.

Entonces, si estás como yo y ya llegaste al medio cupón, estarás, como todos en aislamiento social obligatorio y no hayas aún, cómo organizar tu tiempo. Pensando en eso te recomiendo que pongas en práctica estos hábitos que son necesarios y clave en estos momentos, para lo que estamos viviendo y para la edad que tienes.

  1. Levántate temprano: la modorra no es buena compañía y al que «madruga Dios lo ayuda». Eso es una verdad inmensa. Más temprano estás más fresco y con las ideas listas para brotar a borbotones de tu cerebro. Además, tendrás más tiempo para ponerlas en práctica. Epa, además que cuando eres un cincuentón, seis horas bien dormidas bastan.

2. Medita o Reza, según tus creencias, pero tómate al menos 10 minutos para hablar con tu ser superior, hacer una contemplación o meditar según la manera que hayas aprendido a hacerlo. Si no te sabes ninguna, hay montones de apps y sites en donde puedes conseguir meditaciones desde zen, budistas, metafísicas y demás. Yo tomo justo eso, 10 minutos  y lo hago arriba de mi cama, sentada y en silencio. Rezar, orar, pedir, meditar y AGRADECER es importantísimo para alcanzar tus metas, porque no hay nada mejor que sentir desde arriba a alguien que está en tu ayuda y viene a apoyarte cuando más lo necesitas.

3. Merienda: Pocas cosas lo ponen a uno de peor humor que tener hambre y pocas cosas hacen que el cuerpo se abulte sobre todo en el “Ecuador” que esperar cinco horas o más entre una comida y otra.  Comer un poquito cada 2,5 horas o 3 horas es ideal para que el metabolismo no se “achinchorre” y trabaje como es debido. Además, estar satisfecho siempre da felicidad.

4. Ten Amigos: nada mejor que un grupo de WhatsApp o una tarde de vinos en teleconferencia, pijamas y mucha gente en pantalla desde diversos lugares para ponerse al día con tus amigos. Si son los de siempre es un éxito, pero disfruta de los nuevos. En cualquier parte hay un cincuentón o cincuentona cargado de buenas historias para compartir.

5. Haz cosas: El peor enemigo de la mente y, por qué no, del espíritu es el ocio. Pasar horas con el teléfono en la mano hurgando en las redes sociales, acostada en tu cama viendo televisión o simplemente vagueando, va creando un espiral de inacción mental y de flojera del que te costará muchísimo salir. Además, una de las cosas con las que un cincuentón puede alardear es con buenos temas de conversación y te juro que los chismes no son uno de ellos.

Ya sabes, forma nuevos hábitos y si necesitas conversar y tener más amigos, sígueme en Instagram por @cincuentasticas. La comunidad es grande, la gente maravillosa y yo, siempre respondo los mensajes.  Cuídate y #quedateencasa.

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